Давно ли Вы болеете сахарным диабетом?
Несколько лет
5 года
10 лет
20 лет
Всю жизнь
Актуальные обновления
Как Диабеталь при диабете помог улучшить мое состояние, уменьшил сахар и позволил мне контролировать болезнь?

  Здравствуйте. Меня зовут Александра. Мне 37 лет и более двадцати из них...

Частое мочеиспускание – явный признак диабета

У сахарного диабета обширная симптоматика, поэтому начало серьезного...

Как избавиться от диабета, или рекомендации по лечению

Сахарный диабет диагностируется, как правило, совершенно случайно. Человек...

Секреты избавления от лишнего веса при диабете

Как правило, сахарный диабет сопровождается появлением лишнего веса у человека,...

ЛФК и диета – основа реабилитации диабетиков

Сахарный диабет относят к заболеваниям эндокринной системы, при котором...

Как предотвратить сахарный диабет: пробуем предупредить недуг вместе

В последние годы все чаще ставится диагноз – диабет. Эндокринологи вынуждены отмечать причины развития болезни, разрабатывать новые методики профилактики. Ведь о том, чтобы полностью излечить заболевание подобного плана речи и быть не может. Однако сегодня мы попробуем выяснить, как предотвратить сахарный диабет, поскольку его можно обойти.

Эта аутоиммунная болезнь отличается тем, что инсулин перестает вырабатываться организмом. В результате происходит нарушение обменных процессов и повышение глюкозы. Все это ведет к развитию сопутствующих заболеваний и ранней смерти. К сожалению, самым опасным является второй тип диабета. Эндокринологи объясняют это тем, что постепенно происходит разрушение всего организма.

В результате возникает закономерный вопрос - как предотвратить сахарный диабет? Ведь важно не только вовремя выявить отклонения в работе организма, но и грамотно провести исследования, поставить диагноз. Однако лучшим вариантом будет тот момент, когда врачи научатся предугадывать рецидивные ситуации и предотвращать развитие сахарного диабета.

Современные медицинские исследования доказывают, что грамотный подбор методик лечения приводит к предотвращению развития эндокринного заболевания. Поэтому перед эндокринологом ставится непростая задача – снизить риск перехода с предиабета или скрытого диабета на явное их развитие.

Как предотвратить сахарный диабет?

В жизни больного, впервые узнавшем о страшном диагнозе, происходят серьезные изменения. В первую очередь возникает желание предотвратить сахарный диабет. Поэтому эндокринологи настаивают на профилактике для групп риска:

  1. передается на генетическом уровне,
  2. ожирение;
  3. атеросклероз;
  4. гипертония;
  5. психоэмоциональные нагрузки.

Если вы стремитесь к здоровью, то выполнение рекомендаций позволит предотвратить развитие сахарного диабета:

  1. полный отказ от курения, наркотиков и алкоголя,
  2. соблюдение рациона, в котором холестерин отсутствует,
  3. употребление масел растительного происхождения (подсолнечное или кукурузное),
  4. витаминотерапия,
  5. спорт.

Конечно, если вы страдаете от ожирения, то следует сбрасывать вес. Этот вопрос не обсуждается на консультациях эндокринолога. Ведь становится ясно, что основной причиной развития патологи стал лишний вес. Медики советуют начать диету с уменьшения количества приемов пищи. Так же предписывается полный отказ от калорийных продуктов.

Современная медицина предоставляет множество вариантов, сочетая которые можно предупредить сахарный диабет.  Если эндокринолог ставит диагноз – преддиабет, то это значит, что глюкозный уровень в крови несколько завешен. В подобных случаях врач следит за снижением веса и диетой. Так же определяется круг упражнений, которые способствуют развитию мышц и процедуре похудения.

Конечно, вы еще не знаете, как предупредить сахарный диабет. А ведь очень важно принять диагноз и завести полезные привычки. Если следователь всем наставлениям эндокринолога, то можно снять диагноз преддиабет.

Методы предупреждения сахарного диабета

В большинстве случаев при первичной постановке диагноза эндокринолог предпринимает попытки излечить больного полностью. Если же результатом становится дальнейший этап развития болезни, то речь уже идет о поддержании здоровья на прежнем уровне. Однако до печальных известий предпринимаются различные попытки.

  • Как предотвратить сахарный диабет, если ожирение – это подтвержденный диагноз? С того дня, как вам разработали диету, начинается постоянная борьба с весом. Достаточно расстаться с 5-ью кг и риск для развития заболеваний снижается.  Поэтому постоянные нагрузки и сдерживание в рационе питания можно отнести к мерам предупреждения сахарного диабета.
  • Постоянный подсчет калорий ведет к лучшим результатам.
  • Эндокринолог рекомендует употреблять много фруктов и салатов. Для этого за 1 минут до приема пищи требуется перекусить салатом. В качестве заправки советуется использовать уксус и оливковое масло. Одним из рецептов, о котором говорят эндокринологи, является следующий: 3 ст. ложки уксуса смешиваем с 2-мя ст. ложками льняного масла. Добавляем чеснок в 
  • измельченном виде в количестве 1 зубец). ¼ ч.ложки меда и 3 ложки простого йогурта с солью так же всыпаем в полученную смесь. Остается добавить немного черного перца. Индигриенты даны из расчета на 4 порции.
  • Если однажды возник вопрос, как предотвратить сахарный диабет, то помните, что физическая активность должна соблюдаться постоянно. Самым оптимальным вариантом считается пешая прогулка. В день рекомендуется ходить хотя бы по 4 км быстрым шагом. Так же эндокринологи советуют проводить утреннюю зарядку. Спортивные упражнения должны занимать минимум 35 мин за сутки.
  • Постоянные физические нагрузки снижают шансы на развитие диабета. С чем связана подобная тенденция? Эндокринологи поясняют, что любая физическая активность ускоряет обменные процессы и способствует усвоению инсулина. Следовательно, повышения глюкозы не происходит.
  • В рационе больного обязательно должны быть продукты из цельных злаков. Эта простая мера профилактики оказывает влияние на снижение веса. Так же происходит и снижение сахара. Заметим, что в медицинской практике давно замечены тенденции, что при употреблении злаков снижается риск для развития рака груди. Так же положительное влияние оказывается на прединсультное состояние.  

Эндокринологи рекомендуют искать те продукты, в состав которых входит клетчатка.  В готовых смесях обычно добавляются:

  1. просо,
  2. амарант,
  3. овес.
  • Если вы задумались о том, как предотвратить сахарный диабет, то следует отказаться от фаст-фуда. Эндокринологи отмечают, что даже двух обедов подобного плана хватает на то, чтобы набрать вес. А значит, повышаются шансы на развитие патологий. Врачи советуют на прогулках иметь с собою орехи. Они прекрасно утоляют голод.

Соблюдая рекомендации лечащего эндокринолога, четко контролируя изменения в крови, вы сможете продлить жизнь. 


Похожие материалы
Имя E-Mail
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите два слова, показанных на изображении: *
Dialekar.ru / Профилактика / Как предотвратить сахарный диабет: пробуем предупредить недуг вместе
© Портал принадлежит "DIALEKAR.RU", 2014-2016 | Карта сайта | О проекте | Реклама на сайте

Размещение материалов с ресурса в Интернете возможно с обратной ссылкой на портал.